Eliptické trenažéry patria do kategórie kardio strojov, ktoré prirodzene a rovnomerne pôsobia na väčšinu svalov ľudského tela počas používania. Rovnako sú veľmi vhodné na odbúravanie tukových zásob a formovanie postavy v domácom prostredí. Elipticaly poskytujú veľmi prirodzený pohyb, do ktorého zapájame celé telo podobne ako pri behu na bežkách alebo pri klasickom behu. Elipticaly majú obrovskú výhodu v tom, že nezaťažujú naše kĺby ako spomínané športy. Pohyb na nich je veľmi plynulý a tým šetria naše kĺby počas používania podobne ako bicyklovanie.