Váš
nákupný
košík
je prázdny
Počet položiek:
0
Cena s poštovým:
0,-
€
Vyhľadávanie
REGISTRÁCIA členov
Užívateľ [nick]:
Heslo:
Registrácie
|
Zabudol som heslo
Prečo sa registrovať? - zľavy
INFORMÁCIE o novinkách
Info o nových článkoch
Info o novinkách E-shop
INFORMÁCIE pre zákazníka
Obchodné podmienky
Ako platiť?
Ako si objednať?
Prečo si objednať práve u nás?
Sme najrýchlejší na slovensku
Darček navyše
Osobné údaje
FAQ - často kladené otázky
REKLAMA
U NÁS môžete platiť
SPOLUPRACUJEME
muscle-fitness.sk
fightnews.sk
sportsart.sk
sport7.sk
mapmuscle.sk
fitarena.sk
fitness-24.cz
muscletech.cz
sport.objav.sk
fitexpres.sk
|
cviky
Kompletnú anatómiu svalov ľudského tela nájdete
TU
.
Cviky
--Abecendé zoradenie cvikov--
-B-
Bench press (Hrudník)
Bench press na šikmej lavičke (Hrudník)
-D-
Drepy na multipresse (Predné stehno)
Drepy s veľkou činkou (Predné stehno)
Dvíhanie nôh na lavičke s loptou (Brucho)
Dvíhanie nôh na negatívne naklonenej lavičke (Brucho)
Dvíhanie nôh v ľahu na lavičke (Brucho)
Dvíhanie nôh v sede (Brucho)
Dvíhanie nôh vo vise na hrazde (Brucho)
Dvíhanie nôh vo vise s opretými lakťami (Brucho)
Dvíhanie ramien s jednoručkami (Trapézy)
Dvíhanie ramien s kladkou pred telom (Trapézy)
Dvíhanie ramien s veľkou činkou pred telom (Trapézy)
-F-
Francúzky tlak (Triceps)
Francúzky tlak v sede(Triceps)
Francúzky tlak s jednoručkami (Triceps)
-H-
Hacken drep (Predné stehno)
Hyperextenzia (Spodný chrbát)
-I-
Izolované zdvihy v sede (Biceps)
Izolovaný bicepsový zdvih na scotovej lavičke (Biceps)
-K-
Kick Back v predklone na lavičke (Triceps)
Kladivové zdvihy spodnej kladky (Triceps)
Kladivové zdvihy v sede (Biceps)
Kliky (Hrudník)
Kliky na lavičke (Triceps)
-M-
Mŕtvy ťah (Sedací sval)
Mŕtvy ťah s jednoručkami (Spodný chrbát)
-O-
Ohýbanie zápästia s jednoručkami nadhmatom (Predlaktie)
Ohýbanie zápästia s jednoručkami podhmatom (Predlaktie)
Ohýbanie zápästia s kladkou (Predlaktie)
Ohýbanie zápästia s veľkou činku za telom (Predlaktie)
-P-
Peck Deck (Hrudník)
Predklánanie s veľkou činkou (Spodný chrbát)
Predkopávanie (Predné stehno)
Predpažovanie jednoručiek v stoji (Ramená)
Predpažovanie jednoručnej činky (Ramená)
Príťahy jednoručiek v predklone s oporou lavičky (Stredová časť chrbta)
Príťahy jednoručnej činky v predklone (Stredová časť chrbta)
Príťahy jednoručnej činky v predklone (Široký chrbtoý sval)
Príťahy spodnej kladky v sede (Stredová časť chrbta)
Príťahy T činky v predklone - široký úchop (Široký chrbtoý sval)
Príťahy T činky v predklone – úzky úchop (Stredová časť chrbta)
Príťahy veľkej činky k brade v stoji (Trapézy)
Príťahy veľkej činky v predklone nadhmatom (Stredová časť chrbta)
Príťahy veľkej činky v predklone podhmatom (Stredová časť chrbta)
Pullover (Hrudník)
-R-
Rozpažovanie jednoručiek na lavičke (Hrudník)
-S-
Skracovačky na fitlopte (Brucho)
Skracovačky na lavičke s loptou (Brucho)
Skracovačky na negatívne naklonenej lavičke (Brucho)
Skracovačky s nohami vyloženými na lavičke (Brucho)
Skracovačky v ľahu (Brucho)
Skracovačky s vystretými rukami (Brucho)
Sťahovanie hornej kladky (Brucho)
Sťahovanie hornej kladky (Triceps)
Sťahovanie hornej kladky jednoruč (Triceps)
Sťahovanie hornej kladky – široký úchop (Širký chrbtový sval)
Sťahovanie hornej kladky – úzky úchop podhmatom (Širký chrbtový sval)
Sťahovanie hornej kladky s vystretými rukami (Širký chrbtový sval)
Sťahovanie protismerných kladiek (Hrudník)
-T-
Tlaky jednoručiek na negatívne naklonenej lavičke (Hrudník)
Tlaky jednoručiek na šikmej lavičke (Hrudník)
Tlaky jednoručiek v sede (Ramená)
Tlaky jednoručiek v sede s vytáčaním (Ramená)
Tlaky jednoručnej činky v sede spoza hlavy (Triceps)
Tlaky na multipresse (Hrudník)
Tlaky na multipresse pred hlavou (Ramená)
Tlaky na stroji v sede (Ramená)
Tlaky na stroji v sede (Hrudník)
Tlaky nohami (Predné stehno)
Tlaky veľkej činky úzkym úchopom (Triceps)
Tlaky veľkej činky v sede za hlavou (Ramená)
-U-
Upažovanie jednoručiek v predklone (Ramená)
Upažovanie v ľahu na naklonenej lavičke (Ramená)
Upažovanie v stoji s jednoručkami (Ramená)
-V-
Výpady s jednoručkami (Predné stehno)
Výpady s jednoručkami (Sedací sval)
Výpady s jednoručkami na aeróbnom schodíku (Sedací sval)
Výpady s jednoručkami na aeróbnom schodíku (Predné stehno)
Výpady s veľkou činkou (Predné stehno)
Výpony v sede na lavičke (Brucho)
Výpony v sede na stroji (Lýtka)
Výpony v stoji na stroji (Lýtka)
Výpony v stoji s jednoručkami (Lýtka)
Vyťahovanie spodnej kladky spoza hlavy (Triceps)
Vytáčanie so záťažou v sede (Brucho)
-Z-
Zakopávanie v ľahu na stroji (Hamstring)
Zakopávanie v stoji na stroji (Sedací sval)
Zakopávanie v stoji na stroji (Hamstring)
Zanožovanie na podložke (Sedací sval)
Zanožovanie na podložke (Hamstring)
Zdvihy s EZ činkou na scotovej lavičke (Biceps)
Zdvihy s jednoručkami v sede na naklonenej lavičke (Biceps)
Zdvihy s jednoručkami v stoji, striedavo (Biceps)
Zdvihy spodnej kladky na Scotovej lavičke (Biceps)
Zdvihy veľkej činky nadhmatom (Biceps)
Zdvihy veľkej činky podhmatom (Biceps)
Zhyby na bradlách (Triceps)
Zhyby na hrazde (Široký chrbtový sval)
--Zoradenie cvikov podla Svalovej partie--
-Biceps-
Izolované zdvihy v sede
Izolovaný bicepsový zdvih na scotovej lavičke
Kladivové zdvihy v sede
Sťahovanie protismerných kladiek
Zdvihy s EZ činkou na scotovej lavičke
Zdvihy spodnej kladky
Zdvihy s jednoručkami v sede na naklonenej lavičke
Zdvihy s jednoručkami v stoji, striedavo
Zdvihy spodnej kladky na Scotovej lavičke
Zdvihy veľkej činky nadhmatom
Zdvihy veľkej činky podhmatom
-Brucho-
Dvíhanie nôh na lavičke s loptou
Dvíhanie nôh na negatívne naklonenej lavičke
Dvíhanie nôh v ľahu na lavičke
Dvíhanie nôh v sede
Dvíhanie nôh vo vise na hrazde
Dvíhanie nôh vo vise s opretými lakťami
Skracovačky na fitlopte
Skracovačky na lavičke s loptou
Skracovačky na negatívne naklonenej lavičke
Skracovačky s nohami vyloženými na lavičke
Skracovačky s vystretými rukami
Skracovačky v ľahu
Sťahovanie hornej kladky
Výpony v sede na lavičke
Vytáčanie so záťažou v sede
-Hamstring-
Zakopávanie v ľahu na stroji
Zakopávanie v stoji na stroji
Zanožovanie na podložke
-Hrudník-
Bench press na šikmej lavičke
Bench press
Tlaky jednoručiek na šikmej lavičke
Peck Deck
Pullover
Rozpažovanie jednoručiek na lavičke
Kliky
Sťahovanie protismerných kladiek
Tlaky jednoručiek na negatívne naklonenej lavičke
Tlaky na multipresse
Tlaky na stroji v sede
-Lýtka-
Výpony v sede na stroji
Výpony v stoji na stroji
Výpony v stoji s jednoručkami
Výpony v sede na lavičke
-Predlaktie-
Ohýbanie zápästia s jednoručkami nadhmatom
Ohýbanie zápästia s jednoručkami podhmatom
Ohýbanie zápästia s kladkou
Ohýbanie zápästia s veľkou činku za telom
-Predné stehno-
Výpady s jednoručkami na aeróbnom schodíku
Výpady s veľkou činkou
Drepy na multipresse
Drepy s veľkou činkou
Hacken drep
Predkopávanie
Tlaky nohami
Výpady s jednoručkami
-Ramená-
Tlaky jednoručiek v sede
Tlaky jednoručiek v sede s vytáčaním
Predpažovanie jednoručiek v stoji
Predpažovanie jednoručnej činky
Tlaky na multipresse pred hlavou
Tlaky na stroji v sede
Upažovanie jednoručiek v predklone
Upažovanie v ľahu na naklonenej lavičke
Upažovanie v stoji s jednoručkami
Tlaky veľkej činky v sede za hlavou
-Sedací sval-
Mŕtvy ťah
Výpady s jednoručkami
Výpady s jednoručkami na aeróbnom schodíku
Zakopávanie v stoji na stroji
Zanožovanie na podložke
-Široký chrbtoý sval-
Príťahy jednoručnej činky v predklone
Príťahy T činky v predklone - široký úchop
Sťahovanie hornej kladky – úzky úchop podhmatom
Sťahovanie hornej kladky – široký úchop
Sťahovanie hornej kladky s vystretými rukami
Zhyby na hrazde
-Spodný chrbát-
Mŕtvy ťah s jednoručkami
Predklánanie s veľkou činkou
Hyperextenzia
-Stredová časť chrbta-
Príťahy jednoručiek v predklone s oporou lavičky
Príťahy jednoručnej činky v predklone
Príťahy spodnej kladky v sede
Príťahy T činky v predklone – úzky úchop
Príťahy veľkej činky v predklone nadhmatom
Príťahy veľkej činky v predklone podhmatom
-Trapézy-
Dvíhanie ramien s jednoručkami
Dvíhanie ramien s kladkou pred telom
Dvíhanie ramien s veľkou činkou pred telom
Príťahy veľkej činky k brade v stoji
-Triceps-
Francúzky tlak
Francúzky tlak s jednoručkami
Francúzky tlak v sede
Kick Back v predklone na lavičke
Kliky na lavičke
Sťahovanie hornej kladky
Sťahovanie hornej kladky jednoruč
Tlaky jednoručnej činky v sede spoza hlavy
Tlaky veľkej činky úzkym úchopom
Vyťahovanie spodnej kladky spoza hlavy
Zhyby na bradlách
Kladivové zdvihy spodnej kladky
Rozcvičte precvičovanú
svalovú partiu pred každým
tréningom
!
Strečingové cvicenia
Tu
.
FITEXPRES news
03.09.2010
Opotrebovanie kĺbov ...
03.09.2010
Muscle & Fitness Aktuálne
29.08.2010
Olympia 2010 sa blíži ...
27.08.2010
Naozaj poznáte bielkoviny
FITEXPRES články
Všetky aktuality
Tréning
Cviky
Výživa a diéta
Šport a výživa
Info o produktoch
Wallpaper
Kalkulačky
BMI, 1MO, OTF
FOTOGRAFIA dňa
Gloria Santiago
Priemerné hodnotenie:
8
História Foto dňa
FACEBOOK
GALÉRIA užívateľov
Prihlásiť sa
Pridať foto
Galéria
Počet foto v Galérii - (1534)
Ostatné galérie
Home
|
Kontakt
|
Odkazy
|
Forum
|
E-Shop
|
Obchodné podmienky
|
Veľkoobchod
|
Ako platiť
|
Ako si objednať?
|
Darček navyše
|
Sme najrýchlejší
|
Časté otázky - FAQ
Doplnky Výživy -
Kulturistika
|
Fitness Zariadenia
|
Oblečenie
|
Fitness Príslušenstvo
www.fitexpres.sk
|
www.muscletech.sk
|
www.fitprofil.sk
© 2010 FITEXPRES.SK Všetky práva vyhradené
Autorske prava!